BCAA AMINO ACIDS NUTRIPOLIS NUTRITION

Skraćenica BCAA označava tri aminokiseline: leucin, izoleucin i valin.

Sve tri su esencijalne aminokisjeline, što znači da ih organizam sam ne može proizvesti. Mišićnu ćeliju gradi oko 20 vrsta aminokisjelina, jedna trećina aminokisjelina koje se nalaze u mišićima spadaju u grupu BCAA. Zanimljivo je kako organizam te aminokisjeline koristi...
Mlijeko, mliječni proizvodi, soja i crveno meso najveći su izvor BCAA. Aminokisjeline (mogu biti samostalne, slobodne aminokisjeline ili proteini) kada ih unosimo, one prvo dolaze u jetru, gdje ih jetra odmah razgradi i koristi ih kao „gorivo“, ako nema na raspolaganju drugi izvor za proizvodnju energije. U slučaju da nema drugi izvor energije na raspolaganju, aminokisjeline ne može upotrebiti za izgradnju mišića, jer ih iskoristi za proizvodnju energije. Jetra napravi razliku. BCAA čine izuzetak, jer ih odvaja i direktno šalje dalje prema mišićima, i kasnije se mogu koristiti za izgradnju mišića, odnosno, regeneraciju. Mišići, BCAA aminokisjeline, za razliku od ostalih aminokisjelina, mogu neposredno iskoristiti.

Kada i koliko u toku dana koristiti BCAA NUTRIPOLIS NUTRITION?
Bitno je čim ustanemo da uzmemo BCAA 10g (doza za napredne vježbače i takmičare). To je bitno jer nakon noćnog gladovanja sprečava razgradnju mišića i osigurava energiju.
Zatim 10g prije treninga osiguraće energiju i 10g nakon treninga gdje će obnoviti mišić, sprečiti katabolizam, i uveče, prije spavanja, 10g da spriječi razgradnju mišića.