BCAA aminokiseline - sve što trebate znati i kako ih konzumirati

BCAA (branched-chain amino acids ili aminokiseline razgranatog lanca) su trio fantasticus kojeg čine aminokisjeline leucin, izoleucin i valin. Sve tri su esencijalne aminokisjeline, što znači da ih tijelo ne može samo sintetisati iz ostalih aminokisjelina, nego ih nužno mora unijeti hranom ili suplementacijom.

BCAA čine 40% dnevne potrebe od ukupno 9 esencijalnih aminokisjelina (ostale su: fenilalanin, treonin, triptofan, metionin, lizin i histidin). Osim toga, čine cca 35% mišićnog tkiva.

U hrani ih, naravno, nalazimo u namirnicama bogatim proteinima, a najviše u piletini, govedini, lososu, jajima,... Takođe ih nalazimo u proteinima sirutke (whey).


Važnost suplementacije BCAA

100% BCAA u prahu. Aminokisjeline razgranatog lanca (BCAA) u idealnoj proporciji (2:1:1) za sprečavanje razgradnje mišića, brži oporavak i više energije.

7NUTRITION BCAA je formula sa maksimalnim potencijalom diznajnirana da pruži čiste slobodne forme aminokisjelina L-Valina, L-Leucina i L-Izoleucina i na taj način spriječi bilo koju mogućnost katabolizma (razgradnje) vaših mišića. BCAA predstavlja prvu liniju odbrane od mogućeg katabolizma!
Aminokisjeline L-leucin, L-valin i L-izoleucin su tri najvažnije aminokisjeline koje se nalaze u proteinima, i čine razgranati lanac.
Aminokisjeline razgranatog lanca (BCAA) su dobile ime po svojoj jedinstvenoj hemijskoj strukturi.
Sve aminokisjeline razgranatog lanca su esencijalne aminokisjeline i definisane kao takve, organizam nije u mogućnosti da ih proizvede, već se moraju uneti putem ishrane.

Upotreba:
Pomiješajte 2 mjerice (10 grama) u 200 ml vode. Koristite u vrijeme treninga. Proizvod se zbog 100% sadržaja čistih aminokiselina ne otapa u vodi. Pomiješajte s vodom radi lakšeg gutanja, a molekuli će otići pravo u krvotok i mišićno tkivo.